Чувствате ли се нервен преди тенис мач?

Как да управлявате нервите си в мачове

Изнервяте ли се преди тенис мач?

Добре, трябва да имате някакво ниво на вълнение преди игра.

Твърде много тенисисти смятат, че трябва да са напълно спокойни, за да играят най -добрия си тенис.

Но не всеки тенисист трябва да бъде спокоен …
Всъщност, когато купувате мит, когато започнете да чувствате пеперуди в ямата на стомаха си, ще започнете да се изнервяте от това, че сте нервни. Това служи само за да накара нещата да излязат извън контрол и тези пеперуди снежна топка в пълноценна тревожност.

За да играете най -доброто от себе си, трябва да имате някакво ниво на физиологично активиране.

Ключът е да управлявате тези нерви. Управлението на нервите ви е това, което се нарича самообладание.
Съвместта не е отсъствието на нерви … Съпозицията остава спокойна, фокусирана и контролирана, като регулира нервите ви.

Мислете за това като за нервите ви да работят за вас или да използвате тази нервна енергия, за да подхранвате работата ви. Интензивността е необходима и жизненоважна, за да ви държи напред и да играете агресивно по време на мачове.

Победителят в Уимбълдън за 2017 г. 23-годишната, Гарбине Мугуруза, спечели най-големия турнир от живота си, като използва нервите си, за да й даде предимство и да подхрани играта си.

Мугуруза победи 5-кратния шампион на Уимбълдън Венера Уилямс със 7-5, 6-0, за да вземе втората си титла на Големия шлем на младата си кариера.

В интервюто си след мача, дикторът каза на Мугуруза: „Не показахте признаци на нерви“.

Мугуруза отговори, като призна, че е нервна.

Мугуруза: „Можете да кажете, разбира се, че бях нервен. Винаги съм мечтал да бъда тук. Предполагам, че бях съставен. ”

Ако прочетете в цитата на Мугуруза, тя не казва само, че е нервна, заяви Мугуруза: „Разбира се, че бях нервен“.

Мугуруза трябваше да се успокои и да намери самообладанието си в началото на мача, след като беше прекалено агресивна и удряше топката дълго на няколко пъти.

Мугуруза: „Може би бях прекалено гладен и твърде агресивен в началото, но не бях твърде притеснен, тъй като мислех, че това е само нерви.“

След като Мугуруза успя да управлява тези нерви, тя продължи да доминира в мача.

Има какво да се научим от победата на Мугуруза:

Без значение в каква ситуация се окажете (играете по -високо семе, състезавайки се срещу играч с повече опит в мачовете, игра срещу играч с мощни удари, изоставане в мач и т.н.), той е под ваш контрол да запазите самообладанието си .

Нервите са нормални. Всеки тенисист изпитва някаква степен на нерви, така че не сте сами в това отношение.

Нервите са необходими. Имате нужда от някакво ниво на нерви, за да се състезавате на високо ниво. Без известна степен на интензивност и адреналин, вашата игра може да не е толкова фокусирана или не вдъхновена.

Използвайте ума си, за да останете композирани по време на тенис мач:
Първо, важно е да не маркирате Prematch Butterflies като безпокойство. Наречете го вълнение и признайте, че това е нормална и необходима част от играта на най -добрия си тенис.

На следващо място, увереността във вашата игра и фокусирането върху това, което можете да контролирате, са вашите приятели. Напомнете си за вашите таланти и способности и се съсредоточете върху това, което можете да контролирате по време на всяка точка-вашата рутина и планирайте всяка точка.

Започнете с тенис увереност, за да научите как да подобрите увереността, фокуса и самообладанието си …

Научете доказани стратегии за психични игри, за да изпълните най -доброто от корта!

Вие (или вашите играчи) се представяте на способността си в конкуренцията?

Донасяте ли най -добрата и най -уверената игра на мачове?

Обикновено чувам играчите да се оплакват от следните проблеми, когато играят в мачове …

„Ставам толкова стегнат или напрегнат преди мачове, че не мога да мисля направо или да имам някакъв ритъм в моята игра.“

„Увереността ми изглежда изчезва, когато премина от практика към мачове и не знам защо.“

„Толкова се разочаровам от удряне на лоши снимки или с грешки и снежни топки.“

„Очаквам толкова много, когато играя, че се разплитам и губя увереност, когато мачът не върви по план.“

Успешните тенисисти са се научили как да се представят с крайна увереност в турнирите.

Ако сте готови да подобрите психическата си здравина и да се представите с крайно самочувствие в мачовете, тенис увереност: Психиката на издръжливост на играчите на турнира може да ви помогне да направите това!

Играчи: Научете как да поемате контрола над вашата увереност, да съсредоточите най -доброто от себе си и да спечелите по -близки мачове.

Родители: Помогнете за увеличаване на увереността на вашия младши тенисист за турнири. Просто заредете програмата на iPod на вашия играч!

Треньори: Увеличете увереността на вашия екип, като използвате прости, доказани психични стратегии.

Инструктори: Научете как да дадете на учениците си психичното предимство на играта.

Използвайте увереността на тениса, за да помогнете да засилите психическата си здравина в тениса и да откриете мощни и доказани стратегии за психични игри, които помогнаха на професионалните спортисти да спечелят!

Тенис увереност: Психична здравина за играчите на турнири

Какво казват клиентите на психичните игри?
„Ние сме изумени от това колко„ увереният спортист “е помогнала на моята племенница да играе най -добрия си тенис по време на мачове. Тя буквално лудаnull